پاورپوینت اصول تغذیه صحیح

دسته: فایلهای با ارزش سایر رشته ها
بازدید: 13 بار
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 821 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 25

پاورپوینت اصول تغذیه صحیح 25 اسلاید در قالب پاورپوینت

قیمت فایل فقط 2,000 تومان

برای تغذیه سالم سه کلمه را باید به خاطر سپرد

§ترتیب : یعنی از مواد موجود در پایین هرم تغذیه باید بیشتر مصرف کرد. پس غذای اصلی باید شامل نان، برنج، ماکارونی، میوه و سبزی باشد و قند و چربی کمتر از همه مصرف شود. §تنوع: یعنی از همه مواد موجود در هرم تغذیه باید مصرف شود و غذا متنوع باشد و هیچ یک از طبقات هرم حذف نشود. §تناسب: یعنی تغذیه باید با سن و شرایط جسمی و فعالیت بدنی فرد متناسب باشد. مثلا زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، انرژی و پروتئین بیشتری نیاز دارند و مجازند از قندها و چربی ها و گوشت و حبوبات بیشتری در رژیم روزانه خود استفاده کنند.
§گروه نان – سریال – سیب زمینی – برنج و غلات کامل §گروه میوه و سبزی §گروه شیر و فرآورده های لبنی §گروه گوشت – ماهی و جایگزین ها

گروه غذایی نانها – غلات و سیب زمینی – سریالها – برنج

§این گروه به کربوهیدراتهای نشاسته ای مشهور هستند و شامل : نان – برنج – ماکارونی – جو – سیب زمینی و انواع غلات دیگر را شامل می شود . §چرا مصرف این گروه غذایی برای بدن مورد نیاز است ؟ §مواد مغذی که این گروه تأمین می کند : §کربوهیدرات ( Carbohydrote ) : منابع عمده انرژی بدن. §فیبر غذایی ( fibre ) : برای سلامت روده ها و جلوگیری از یبوست. §مقداری کلسیم ( Caleicum ) : و مورد نیاز برای رشد و نمو و سلامت بافت استخوانهای مورد نیاز است . §مقداری آهن (Zron ) : مورد نیاز برای سلامت گلبولهای قرمز خون است . §ویتامینهای گروه B ( Vitamins B ) مانند ویتامین B1 و نیاسین که به تولید انرژی کمک می کنند . §فولات ( Folat ) مورد نیاز برای سلولهای قرمز خون . §از سرخ کردن و افزودن روغن زیاد در بکارگیری و مصرف مواد نشاسته ای خودداری شود .

قیمت فایل فقط 2,000 تومان

برچسب ها : پاورپوینت اصول تغذیه صحیح , اصول تغذیه صحیح

فروش فایل

فروش فایل